Treeningute motivatsiooni leidmine on tihti keeruline, kuid oluline, et püsida aktiivne ja saavutada oma eesmärke. Alustuseks on soovitatav seada endale konkreetsed ja mõõdetavad eesmärgid. Näiteks, kui soovid kaotada kaalu, siis sea endale siht, kui palju soovid kuu jooksul kaotada.
Leia endale sobiv treeningvorm. Olgu selleks jooksmine, ujumine, jõusaal või rühmatreeningud. Kui treening meeldib, on kergem end motiveerida.
Treeningute varieerimine aitab samuti motivatsiooni säilitada. Proovi erinevaid harjutusi ja rutiine, et vältida igavust ja rutiini. Koos treenimine sõpradega võib samuti motiveerida, kuna üksteise toeks olemine aitab ületada raskusi.
Ära unusta ka puhkepäevi. Keha vajab taastumist, et vältida ülekoormust ja vigastusi. Kuula oma keha ja anna endale aega taastuda, kui tunned, et oled väsinud.
Kokkuvõttes on motivatsiooni leidmine treeningutes seotud eesmärkide seadmise, sobiva treeningu leidmise ja enda kuulamisega. Ära lase end takistada, vaid leia rõõm liikumises.